batampos - Rasa mual bisa datang kapan saja karena berbagai hal. Rasa mual bisa dihilangkan dengan obat atau makanan.
Namun, ada beberapa makanan yang ternyata mampu meredakan mual tanpa harus bergantung kepada obat - obatan.
Berikut 7 Makanan Penghilang Mual yang Bisa Ditemukan di Rumah
Ada tujuh makanan yang bisa menghilangkan mual dengan alami, dikutip dari Healthline:
1. Jahe
Jahe memiliki kandungan senyawa aktif seperti gingerol dam shogaol yang dapat meredakan mual. Sedih jahe segar menjaga teh hangat dengan madu.
2. Pisang
Buah satu ini mengandung kalium yang mudah dicerna. Pisang sangat baik menggantikan elektrolit tubuh setelah muntah.
3. Nasi
Nasi putih sebagai makanan hambar yang aman dikonsumsi saat mual karena rendah lemak dan bumbu.
4. Roti Tawar
Makanan ini bisa menyerap asam lambung berlebih. Roti bisa dijadikan camilan sederhana saat perut terasa tidak nyaman,
5. Kentang
Kentang yang direbus membantu memberikan energi tanpa membebani sistem pencernaan. Disarankan memilih kentang tanpa lemak atau bumbu berat.
6. Apel
Apel yang dikukus atau diolah menjadi saus apel sering direkomendasikan dokter untuk penderita mual ringan.
7. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu mengembalikan cairan tubuh. Air kelapa sering direkomendasikan untuk mual akibat dehidrasi atau gangguan pencernaan ringan.
Selalu makan dalam porsi kecil tetapi sering. Hindari makanan pedas dan berminyak.
Pastikan kebutuhan cairan selalu terpenuhi agar mual perlahan hilang.(*)
Editor : Juliana Belence