Mengenal Buah Korsem dan 7 Manfaatnya Bagi Tubuh

batampos - Korsem atau kersen, seri, ceri, talok atau yang dalam bahasa latinnya yakni Muntingia calabura adalah sejenis pohon dimana buahnya  kecil berwarna merah cerah dan memiliki rasa yang manis.

Meski ukurannya mungil, buah ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Dilansir dari klikdokter berikut 7 manfaat buah korsem bagi kesehatan yang perlu anda ketahui:

• Kaya akan vitamin C: Buah korsem merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka.
• Antioksidan tinggi: Buah korsem mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga berperan dalam mencegah berbagai penyakit degeneratif seperti penyakit jantung dan kanker.
• Menjaga kesehatan mata: Kandungan vitamin A dalam buah korsem sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu meningkatkan penglihatan pada malam hari dan mencegah berbagai masalah mata seperti mata kering.
• Membantu pencernaan: Serat yang terkandung dalam buah korsem membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
• Menjaga kesehatan kulit: Antioksidan dalam buah korsem juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperlambat proses penuaan.
• Sumber energi alami: Buah korsem mengandung karbohidrat alami yang dapat memberikan energi bagi tubuh.
• Membantu menjaga keseimbangan elektrolit: Kandungan kalium dalam buah korsem membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi otot dan saraf.

Cara mengonsumsi buah korsem:

Buah korsem dapat dikonsumsi langsung setelah dicuci bersih. Anda juga bisa mengolahnya menjadi jus, selai, atau campuran dalam salad buah.

Penting untuk diingat:

• Konsumsi dalam jumlah yang wajar: Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi buah korsem secara berlebihan juga tidak baik.
• Pilih buah yang segar: Pilih buah korsem yang segar, tidak busuk, dan masih menempel pada tangkainya.
• Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah korsem secara rutin. (*)

Editor : Chahaya Simanjuntak