batampos - Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting untuk memulai hari dengan energi dan fokus yang maksimal di pagi hari. Namun perlu diketahui, tidak semua makanan cocok dikonsumsi pada pagi hari.
Dilansir dari Diet Kalori Sehat, buah yang perlu dihindari saat sarapan yaitu:
- Mangga. Memicu perut kembung
- Jus buah. Tinggi gula
- Semangka. Memicu perut kembung dan diare
- Salak. Memicu iritasi lambung.
- Jeruk. Memicu asam lambung naik.
- Pisang goreng. Tidak mengenyangkan tapi sangat tinggi kalori.
Sebagai pengganti buah-buahan di atas, Anda bisa memilih buah yang lebih ramah bagi perut seperti pepaya atau alpukat. Selain itu, pastikan untuk menyeimbangkan menu sarapan dengan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks seperti oatmeal dengan topping buah beri atau roti gandum dengan telur rebus. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak