Batampos - Hormon memiliki peran besar dalam munculnya jerawat, terutama saat pubertas dan menstruasi. Ketidakseimbangan hormon androgen, progesteron, dan stres bisa merangsang produksi minyak berlebih yang menyumbat pori-pori. Jika jerawat muncul karena faktor hormonal, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:
- Menjaga Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan tinggi antioksidan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan kaya omega-3, dapat membantu mengontrol kadar hormon dalam tubuh. Hindari makanan tinggi gula dan produk olahan susu yang bisa memicu produksi minyak berlebih.
- Rajin Membersihkan Wajah
Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit untuk mengangkat minyak berlebih dan kotoran yang menyumbat pori-pori. Namun, jangan mencuci wajah terlalu sering karena bisa menyebabkan kulit kering dan memperparah produksi minyak.
- Gunakan Skincare yang Mengandung Bahan Anti-Jerawat
Pilih produk yang mengandung bahan seperti asam salisilat, benzoyl peroxide, niacinamide, atau retinol yang bisa membantu mengurangi jerawat akibat hormon.
- Kelola Stres dengan Baik
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, olahraga, atau tidur cukup untuk mengurangi kadar hormon stres yang dapat memicu jerawat.
- Konsultasi dengan Dokter Kulit atau Ahli Endokrin
Jika jerawat terus muncul dan sulit diatasi, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Beberapa kasus jerawat hormonal bisa memerlukan pengobatan khusus seperti pil kontrasepsi atau terapi hormon. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak