Kondisi ini umum terjadi, terutama pada anak-anak dan remaja. Pertanyaannya, apakah mata minus bisa berkurang atau bahkan sembuh? Yuk, simak penjelasan berikut ini!
Apa Penyebab Mata Minus?
Mata minus terjadi karena bentuk bola mata yang terlalu panjang atau kornea yang terlalu melengkung, sehingga cahaya yang masuk tidak jatuh tepat di retina, melainkan di depan retina. Akibatnya, pandangan jauh menjadi buram.
Faktor penyebab utamanya adalah:
- Keturunan/genetik
- Kebiasaan melihat jarak dekat terlalu lama (membaca, gadget)
- Kurangnya paparan cahaya alami
Bisakah Mata Minus Berkurang Secara Alami?
Secara medis, mata minus biasanya tidak bisa berkurang dengan sendirinya. Namun, ada beberapa kondisi dan upaya yang dapat:
- Mencegah bertambahnya minus
- Membantu memperbaiki fungsi penglihatan
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan:
1. Gaya Hidup Sehat dan Nutrisi Tepat
Mengonsumsi makanan kaya vitamin A, C, E, lutein, dan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata. Meski tidak menyembuhkan minus, ini mencegah kerusakan lebih lanjut.
2. Mengurangi Penggunaan Gadget Berlebihan
Istirahatkan mata secara teratur dengan aturan 20-20-20: setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan sejauh 20 kaki selama 20 detik.
3. Perbanyak Aktivitas Luar Ruangan
Penelitian menunjukkan anak-anak yang lebih sering terkena cahaya matahari alami cenderung mengalami peningkatan minus yang lebih lambat.
Pilihan Medis untuk Mengurangi Minus
Jika ingin benar-benar mengurangi atau menghilangkan minus, berikut beberapa opsi medis yang tersedia:
- Kacamata atau Lensa Kontak
Memang tidak mengurangi minus, tapi membantu penglihatan agar lebih jelas dan nyaman.
- Ortho-K (Orthokeratology)
Pemakaian lensa khusus saat tidur yang sementara mengubah bentuk kornea. Cocok untuk anak-anak atau remaja.
- Operasi Refraktif (seperti LASIK)
Tindakan medis untuk memperbaiki bentuk kornea, sehingga cahaya jatuh tepat di retina. Banyak orang berhasil "lepas kacamata" setelah prosedur ini, namun tetap perlu konsultasi untuk melihat kelayakannya.
Mata minus umumnya tidak bisa sembuh secara alami, tapi kamu bisa menjaga agar tidak bertambah dan memperbaiki penglihatan dengan cara-cara tertentu. Jika ingin menghilangkan minus sepenuhnya, tindakan medis seperti LASIK atau Ortho-K bisa menjadi solusi.
Yang terpenting, jangan abaikan keluhan mata, dan rutin periksa ke dokter mata untuk mendapatkan saran terbaik sesuai kondisi matamu. (*)
Editor : Ichwanul Fazmi