ILUSTRASI biji bunga matahari
Batampos - Biji bunga matahari adalah superfood yang penuh manfaat.
Rutin mengonsumsinya, sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, imun, tiroid, pencernaan, dan kesehatan kulit serta otot.
Cukup satu genggam setiap hari bisa memberi dampak positif besar bagi kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Tak Hanya Sekadar Camilan, Ini Delapan Manfaat Kesehatan Biji Bunga Matahari yang Jarang Diketahui
Lantas, bagaimana tips aman dalam mengonsumsinya? Berikut rekomendasinya:
- Porsi harian ideal yang aman adalah sekitar satu genggam atau 1 ons (setara 28 gram).
- Pilih varian: unsalted, raw/kernels, atau dry-roasted tanpa tambahan garam/minyak.
- Penyimpanan: simpan di tempat sejuk kedap udara—refrigerator/ freezer direkomendasikan.
Perlu diperhatikan, bagi Anda yang alergi biji bunga matahari sangat jarang, namun jika muncul reaksi, segera konsultasi medis.
Pastikan memilih varian alami, simpan dengan benar, dan konsumsi secukupnya untuk hasil terbaik. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak