Batampos - Dark psychology yang kerap dijadikan menjadi cara manipulasi bisa jadi senjata berbahaya, tetapi Anda tidak harus menjadi korbannya. Jangan sampai terjebak dan menderita secara mental ketika pasangan Anda melakukan teknik manipulasi ini.
Berikut cara melindungi diri dari Dark Psychology seseorang seperti dikutip dari Valid Laws, yakni:
- Percaya insting Anda. Jika sesuatu terasa janggal, jangan abaikan perasaan itu.
- Tetapkan batasan. Tegas pada perilaku yang tidak bisa Anda toleransi.
- Berani berkata tidak. Ingat bahwa kebutuhan Anda sama pentingnya dengan orang lain.
- Kenali manipulasi emosi. Sadari jika seseorang selalu membuat Anda merasa bersalah.
- Cari dukungan. Ceritakan pada orang yang dipercaya agar mendapat perspektif lain.
- Pegang realitas Anda. Catat fakta penting agar tidak mudah digoyahkan oleh gaslighting.
Namun, apabila Anda sudah terjebak dalam hubungan manipulatif, langkah-langkah berikut bisa membantu:
- Jaga jarak secara emosional maupun fisik untuk mengambil alih kendali hidup Anda.
- Minta bantuan profesional, seperti konselor atau terapis, untuk memulihkan diri.
- Putuskan hubungan bila perlu, demi mendapatkan ketenangan dan kebebasan yang Anda butuhkan.
Ingat, Anda layak berada di lingkungan yang penuh kepercayaan, rasa hormat, dan ketulusan. Jangan biarkan siapa pun bersembunyi di balik topeng dan merenggut itu dari Anda. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak