Batampos - Pola makan yang sehat berperan besar dalam menurunkan risiko penyakit serius, termasuk tumor dan kanker.
Mengutip Healthline, The 13 Most Cancer-Fighting Foods, beberapa jenis makanan telah terbukti mengandung antioksidan, serat, dan zat aktif yang dapat melawan radikal bebas serta menghambat pertumbuhan sel abnormal di dalam tubuh, lima diantaranya yakni:
1. Brokoli dan Sayuran Silangan
Sayuran silangan seperti brokoli, kembang kol, dan kubis mengandung sulforaphane, senyawa yang dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan tumor. Studi menunjukkan, mengonsumsi rutin sayuran ini dapat menurunkan risiko kanker usus besar, payudara, dan prostat.
Baca Juga: Sering Mengalami Kelelahan Ekstrim dan Turun BB Tanpa Sebab? Waspada!!! Bisa Jadi Gejala Awal Kanker
2. Tomat
Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang berperan melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Penelitian menemukan bahwa likopen dapat membantu menekan pertumbuhan tumor, terutama pada kanker prostat.
3. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, zat aktif dengan sifat anti-inflamasi dan antikanker. Kurkumin dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel tumor dengan cara mempengaruhi jalur molekuler tertentu di dalam tubuh.
Baca Juga: Miris, Lapas Kelas III Dabo Singkep, Lingga, Diduga Jadi Sarang Pungli, Kepala Lapas Membantah
4. Buah Berry
Blueberry, raspberry, dan strawberry kaya akan antioksidan seperti antosianin. Zat ini dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker dan melindungi tubuh dari kerusakan DNA akibat radikal bebas.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), senyawa polifenol yang terbukti memiliki efek antitumor. Konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan prostat. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak