Tips Mengurangi Dampak Negatif Media Sosial terhadap Kesehatan Fisik
Batampos - Media sosial dapat memberikan kemudahan dalam komunikasi dan hiburan. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik. Ini bukan hanya sekedar ancaman, tapi juga kenyataan yang kini banyak dialami para pengguna.
Lantas bagaimana upaya mengurangi dampak negatif media sosial supaya tidak mengganggu kesehatan kita para pengguna secara fisik? Ini tipsnya:
- Batasi waktu layar maksimal 1–2 jam di luar pekerjaan.
- Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
- Perbaiki postur saat menggunakan smartphone.
- Lakukan peregangan leher dan punggung secara rutin.
- Hindari penggunaan perangkat digital 1 jam sebelum tidur. (*)
