Batampos – Buah aprikot atau Prunus armeniaca dikenal dengan rasa manis sedikit asam yang menyegarkan. Warnanya cerah, yakni orange atau kuning. Tak hanya lezat, buah ini juga menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.
Berikut ini adalah 10 manfaat buah aprikot yang bisa Anda rasakan jika rutin mengonsumsinya, seperti dikutip dari Healthline, yakni:
- Menjaga Kesehatan Mata
Aprikot mengandung vitamin A dan beta-karoten yang tinggi. Kandungan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan retina dan mengurangi risiko gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak.
- Menyehatkan Kulit
Vitamin C, E, dan antioksidan dalam aprikot membantu menjaga kulit tetap lembap, cerah, dan terlindung dari radikal bebas penyebab penuaan dini.
- Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam aprikot membantu memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
- Melancarkan Pencernaan
Aprikot kaya akan serat alami yang membantu memperbaiki sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus.
- Membantu Menjaga Berat Badan
Buah aprikot rendah kalori dan tinggi serat, cocok dijadikan camilan sehat yang membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Antioksidan dalam aprikot membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mencegah kerusakan arteri, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
- Menghidrasi Tubuh
Aprikot memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Aprikot mengandung sejumlah mineral penting seperti kalsium, fosfor, mangan, dan zat besi, yang berperan dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
- Mengurangi Peradangan
Senyawa anti-inflamasi dalam aprikot dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh, baik akibat stres oksidatif maupun penyakit kronis.
- Baik untuk Kesehatan Hati
Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan kaya antioksidan seperti aprikot dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan melindunginya dari kerusakan. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak