Solusi Mengatasi Gaya Hidup Sedentary, Menyeimbangkan Teknologi dan Aktivitas Fisik Terhadap Anak
Chahaya Simanjuntak• Rabu, 4 Juni 2025 | 20:07 WIB
ILUSTRASI gaya hidup sedentary pada anak.
Batampos - Gaya hidup sedentary pada anak adalah ancaman nyata di era digital. Perlu peran aktif orang tua, sekolah, dan lingkungan untuk menciptakan keseimbangan antara dunia digital dan aktivitas fisik agar anak tumbuh sehat, aktif, dan bahagia.
Beberapa langkah yang bisa dilakukan orang tua untuk menghindarkan anak dari gaya hidup sedentary, antara lain:
1 Atur waktu screen time: Batasi penggunaan gawai tidak lebih dari 2 jam per hari untuk hiburan.
2 Ajak anak beraktivitas fisik: Misalnya berjalan kaki, bermain sepeda, atau mengikuti olahraga ringan seperti berenang dan senam.
3 Jadilah teladan: Anak akan meniru kebiasaan orang tua. Libatkan seluruh keluarga dalam gaya hidup aktif.
4 Manfaatkan teknologi secara positif: Gunakan aplikasi edukatif yang mendorong anak bergerak, seperti gim interaktif berbasis gerakan. (*)
