Batampos - Yogurt adalah salah satu makanan terbaik untuk menjaga kesehatan usus secara alami.
Makanan ini merupakan hasil dari fermentasi susu, yang kaya dengan kandungan probiotik aktif dan nutrisi penting lainnya.
Rajin mengonsumsi yogurt, berarti Anda mendukung keseimbangan mikrobiota usus, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Mengonsumsi yogurt secara rutin bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.
Baca Juga: Jual Emas Fiktif Seharga Rp1,15 Miliar, Terdakwa Divonis 4 Tahun Penjara
Nah, untuk mendapatkan manfaat optimal dari yogurt, perhatikan hal-hal berikut, seperti dikutip dari Harvard Health Publishing, yakni :
- Pilih yogurt plain tanpa gula tambahan
- Pastikan ada label live and active cultures dalam yogurt pilihan Anda.
- Hindari yogurt dengan pemanis buatan atau perasa buatan
- Pilih yogurt dari susu berkualitas tinggi seperti dari sapi, kambing, atau alternatif nabati fermentasi lainnya. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak