batampos - Sebelum memulai aktivitas padat, tubuh memerlukan asupan makanan agar dapat diolah menjadi energi. Sarapan menjadi waktu makan yang penting.
Namun, tidak semua makanan dapat dikonsumsi menjadi sarapan. Dilansir dari Jawa Pos, salah satu penasihat gizi, Elvin Malkan, melalui unggahan Instagram pribadinya mengatakan ada 3 jenis sarapan yang wajib dihindari.
Ini 3 sarapan yang bisa bikin jantung bermasalah:
1. Jajanan pasar
Jajanan pasar seperti kue basah sering dianggap ringan. Makanan satu ini ternyata mengandung gula sederhana dalam jumlah yang tinggi. Konsumsi setiap hari dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah. Kerusakan ini berpotensi memicu penumpukan plak dan meningkatkan risiko penyakit jantung maupun stroke.
2. Gorengan
Gorengan merupakan salah satu menu sarapan masyarakat Indonesia yang sering dikonsumsi. Makanan ini memiliki cita rasa asin dan gurih, harga murah, dan mudah ditemukan. Minyak yang digunakan untuk menggoreng ini dipakai berulang kali. Kandungan lemak jenuhnya tinggi yang dapat mengganggu kesehatan pembuluh darah bila dikonsumsi setiap hari.
3. Ultra Processed Food
Makanan dengan UPF biasanya dianggap praktis untuk sarapan. Makanan ini mengandung natrium, pengawet, dan lemak jenuh yang tinggi.
3 makanan diatas sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan jantung. Pilihlah sarapan yang yang tepat bisa dengan konsumsi salad atau buah.
Menjaga kesehatan jantung dapat dimulai dari kebiasaan sarapan yang sehat.(*)
Editor : Tunggul Manurung