batampos - Di era digital, banyak orang terbiasa membawa handphone mereka sampai ke toilet. Membawa handphone sambil duduk di toilet bisa menghabiskan waktu berjam - jam.
Namun, kebiasaan ini ternyata menyebabkan hemorrhoid. Hemorrhoid merupakan pembengkakan pembuluh darah di anus atau rektum bawah.
"Orang yang menggunakan handphone di toilet memiliki risiko terkena hemorrhoid meningkatkan hingga 46%, dibandingkan yang tidak menggunakan handphone selama buang air," tulis studi PLOS One, dikutip dari people.com, Senin (8/9).
Selain risiko wasir, kebiasaan main handphone juga membawa dampak kesehatan lain:
1. Kontaminasi bakteri dan infeksi
Handphone yang diawa ke toilet berisiko terkontaminasi bakteri berbahaya seperti E. coli, Pseudomonas aeruginosa, bahkan Staphylococcus.
2. Postur duduk dan sirkulasi
Duduk terlalu lama di toilet dapat menekan sirkulasi darah serta memberi beban berlebih pada otot panggul, leher, dan punggung. Apalagi menunduk sambil melihat layar handphone bisa memicu sakit pinggang, leher, dan masalah otot kronis.
3. Konstipasi dan gangguan fungsi pencernaan
Gangguan fokus karena handphone membuat proses buang air tidak efisien. Hal ini menimbulkan sembelit, BAB yang tidak selesai dengan baik, dan mengganggu gerakan alami usus (peristaltik).
Penyebab utama adalah lama duduk di toilet, terutama lebih dari lima menit. Menggunakan handphone seperti membaca berita atau scrolling TikTok, otomatis kita lupa waktu dan bertahan lebih lama.
Duduk terlalu lama ini meningkatkan tekanan pada vena di area anorektal. Batasi penggunaan handphone di toilet maksimal 5-10 menit.
Ada istilah "two TikTok limit" yaitu jangan berlama - lama di toilet lebih dari dua kali durasi video pendek. Mulai kurangi kebiasaan nongkrong sambil main handphone di toilet.(*)
Editor : Tunggul Manurung