batampos - Jahe menjadi salah satu rempah herbal yang paling berkhasiat di dunia. Rempah ini biasanya dipakai untuk masakan ataupun obat.
Kandungan senyawa aktif seperti gingerol, shogaol, dan zingerone menjadikan jahe sebagai tanaman herbal yang paling banyak diteliti di dunia.
5 Manfaat Jahe untuk Perempuan
Jahe memiliki manfaat kecantikan dan kesehatan bagi perempuan, dikutip dari Healthline:
1. Meredakan mual saat kehamilan
Jahe terbukti mengurangi rasa mual dan muntah pada kehamilan. Konsumsi sekitar 1 gram jahe per hari dapat mengurangi mual pada trimester pertama kehamilan.
2. Mengurangi nyeri haid
Jahe dapat bekerja dengan efektif dalam meredakan kram menstruasi karena anti inflamasi alaminya. Cocok bagi kamu yang tidak ingin mengonsumsi obat.
3. Membantu kondisi PCOS
Supelementasi jahe sebanyak 500 mg tiga kali sehari selama 8 minggu menurunkan hormon FSH dan LH dibandingkan plasebo. Namun, efeknya terhadap testosteron atau resistensi insulin belum sebesar metformin atau cinnamon dalam penelitian.
4. Mendukung kesehatan jangka panjang
Rempah yang kaya akan senyawa aktif ini menunjukan aktivitas anti inflamasi dan antioksidan. Penting bagi wanita karena kondisi seperti nyeri, inflamasi, dan stres oksidatif bisa memengaruhi kualitas hidup termasuk kesehatan reproduksi.
5. Membantu peredaran darah
Jahe membantu melancarkan alirah darah, menghangatkan tubuh, dan meningkatkan metabolisme. Berguna bagi yang sering lelah.
Dosis umum jahe dalam bentuk teh sekitar 1-3 gram per hari. Pastikan kombinasi pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit lainnya.(*)
Editor : Juliana Belence