batampos - Munculnya rambut uban merupakan proses alami yang umumnya terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, sebagian orang dapat mengalami uban lebih awal akibat faktor genetik, gaya hidup, stres, perubahan hormon, maupun kekurangan nutrisi tertentu.
Meski tidak ada makanan yang terbukti dapat mencegah atau membalikkan uban secara pasti, memenuhi kebutuhan nutrisi penting dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mendukung produksi melanin, pigmen yang memberi warna alami pada rambut.
Dikutip dari English Jagran, berikut lima makanan yang dipercaya baik untuk kesehatan rambut dan dapat membantu mengurangi risiko munculnya uban dini.
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kangkung kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif.
Kandungan nutrisi tersebut juga berperan dalam menjaga kesehatan folikel rambut dan mendukung produksi melanin, sehingga rambut tetap sehat.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Almond, biji bunga matahari, biji labu, biji chia, biji rami, hingga kacang kenari mengandung vitamin E, magnesium, tembaga, dan lemak sehat yang penting bagi pertumbuhan rambut.
Nutrisi tersebut membantu menutrisi folikel rambut sekaligus mendukung pembentukan pigmen rambut.
3. Telur
