batampos – Perawatan rambut menggunakan sampo, serum, hingga minyak rambut memang dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Namun, jika rambut tetap rontok meski rutin menggunakan berbagai produk perawatan, penyebabnya bisa berasal dari pola makan sehari-hari.
Asupan nutrisi memiliki peran penting dalam menjaga kekuatan folikel rambut. Sebaliknya, beberapa jenis makanan dapat memicu peradangan, mengganggu penyerapan nutrisi, atau memengaruhi kesehatan kulit kepala sehingga berpotensi memperparah kerontokan rambut.
Dikutip dari Times India, berikut lima jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan untuk membantu menjaga kesehatan rambut.
1. Karbohidrat Olahan dan Makanan Tinggi Gula
Roti putih, biskuit, kue, sereal manis, serta berbagai camilan tinggi gula termasuk makanan yang perlu dibatasi.
Karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang memicu peradangan dalam tubuh. Kondisi tersebut diduga berkontribusi terhadap meningkatnya risiko kerontokan rambut, terutama pada perempuan.
2. Makanan Gorengan
Gorengan memang menjadi favorit banyak orang, tetapi konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan rambut.
Makanan yang digoreng umumnya mengandung lemak trans, kadar omega-6 yang tinggi, dan garam dalam jumlah besar. Kombinasi tersebut dapat meningkatkan stres oksidatif serta peradangan yang berpotensi merusak folikel rambut.
Sebagai alternatif, pilih makanan yang diolah dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
