Musim Kemarau Ekstrem, Hindari Penyakit dengan Perbanyak Minum Air Putih
Batampos - Kepala Bidang P2P Dinas Kesehatan Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana (Dinkes PPKB) Kabupaten Lingga, Wirawan Trisna menyebutkan, musim kemarau dan angin kencang yang melanda wilayah Kabupaten Lingga berpotensi mengakibatkan cairan dalam tubuh cepat berkurang serta daya tahan tubuh menjadi lemah.
Kondisi ini karena cairan tubuh mudah terkuras akibat tubuh mudah berkeringat. "Dengan kondisi cuaca yang ekstrem saat ini akan kita harus menjaga agar carian didalam tubuh tetap tercukupi agar saya tahan tubuh tidak lemah sehingga tidak mudah terserang penyakit," ujar Wirawan, Kamis (5/2/2026).
Wirawan menjelaskan, kondisi cuaca saat ini sangat berpotensi mengakibatkan anak-anak mengalami panas dalam dibarengin dengan batuk-pilek.
"Apalagi bagi anak-anak sangat rentan terkena batuk, pilek dan panas dalam. Disaat jajan disekolah, anak-anak lebih suka membeli gorengan atau minum es. Kondisi cuaca ekstrem saat ini sangat berpotensi mengakibatkan panas dalam hingga batuk pilek," jelasnya.
Dia pun mengimbau kepada seluruh masyarakat khususnya bagi orang tua agar menjaga pola makan serta perbanyaklah minum air putih untuk menjaga jumlah cairan dalam tubuh agar tercukupi.
"Cuaca saat ini yang sangat panas menjadikan tubuh mudah mengeluarkan keringat, jika tidak diimbangi dengan memperbanyak minum air putih akan mengakibatkan tubuh kekurangan cairan dan dapat membahayakan tubuh," himbaunya.
Wirawan mengungkapkan pada kondisi cuaca ekstrem saat ini, hindari mengkonsumsi makanan-makanan berminyak dan minuman dingin.
Ia menambahkan, setidaknya dalam satu hari tubuh memerlukan sekitar 2 hingga tiga liter air agar cairan di dalam tubuh tetap tercukupi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
"Minum air putih sekitar 8 hingga 10 gelas atau 2 hingga 3 liter untuk menjaga cairan dalam tubuh. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh," tambahnya.
Dengan menjaga pola hidup sehat dan makan bergizi serta perbanyak minum air putih dapat membantu menjaga daya tahan tubuh ditengah kondisi cuaca ekstrem saat ini. (*)
