Batampos - Pola makan sehat adalah pilar utama dalam pengelolaan diabetes. Dengan pemilihan makanan yang tepat, penderita diabetes bisa tetap menikmati makanan lezat tanpa khawatir gula darah melonjak.
Berikut contoh menu sehari bagi penderita diabetes, yakni:
- Sarapan: Oatmeal tanpa gula + irisan pisang + telur rebus
- Snack pagi: Kacang almond atau yoghurt rendah lemak tanpa pemanis
- Makan siang: Nasi merah + tumis brokoli + tempe goreng tanpa tepung
- Snack sore: Buah apel atau pir
- Makan malam: Sup sayur + ikan kukus + sedikit nasi merah
Makanan yang Sebaiknya Dihindari:
- Makanan cepat saji
- Makanan tinggi gula seperti kue manis dan minuman bersoda
- Nasi putih dalam jumlah besar
- Produk olahan daging seperti sosis dan nugget
- Gorengan yang mengandung lemak jenuh tinggi. (*)