Batampos - Buah delima atau pomegranate bukan hanya dikenal karena rasanya yang manis dan segar, tapi juga karena segudang manfaat kesehatannya. Tak heran, buah ini masuk dalam jajaran “superfood” atau makanan super yang diakui dunia.
Lalu, apa sebenarnya yang membuat delima menyandang predikat superfood? Dikutip dari Lansky, E. P., & Newman, R. A. (2007). Punica granatum (pomegranate) and its potential for prevention and treatment of inflammation and cancer. Journal of Ethnopharmacology, 109(2), 177–206, ini alasannya:
1. Kaya Antioksidan
Dalam studi yang diterbitkan di Journal of Agricultural and Food Chemistry, delima memiliki kandungan antioksidan tiga kali lebih tinggi dibandingkan teh hijau dan anggur merah. Antioksidan ini, terutama punicalagin dan anthocyanin, membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Delima juga diketahui membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kolesterol. Sebuah penelitian yang dimuat dalam Clinical Nutrition menyebutkan bahwa mengonsumsi jus delima secara rutin selama dua minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik secara signifikan. Hal ini tentu berdampak besar dalam mencegah penyakit jantung dan stroke.
3. Bantu Lawan Kanker
Penelitian awal yang dipublikasikan dalam Cancer Prevention Research menunjukkan bahwa ekstrak buah delima dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker prostat dan payudara. Senyawa dalam delima berperan sebagai agen anti-inflamasi dan anti-proliferatif yang potensial dalam pencegahan kanker.
4. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Buah delima mengandung serat yang tinggi jika dikonsumsi langsung (bukan dalam bentuk jus). Serat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.
5. Sumber Vitamin C Alami
Satu buah delima dapat memenuhi sekitar 40% kebutuhan harian vitamin C. Vitamin C penting untuk daya tahan tubuh, perbaikan jaringan kulit, dan penyerapan zat besi dari makanan. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak