Batampos - Yoga akan sia-sia kalau gerakannya tidak sejalan dengan tekni pernafasan. Yoga tidak dapat dilaksanakan terburu-buru. Gerakan dan pernafasan harus serasi, dengan begitu tubuh akan mendapatkan relaksasi yang sempurna, khususnya bagi Anda yang ingin melakukannya untuk menghilangkan stres.
Berikut tips praktik yoga untuk meredakan stres, yakni:
- Konsistensi: Lakukan praktik yoga secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Pernapasan dalam: Fokus pada pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
- Lingkungan yang tenang: Praktikkan yoga di tempat yang tenang dan nyaman untuk meningkatkan konsentrasi dan relaksasi.
- Pendampingan instruktur: Jika memungkinkan, ikuti kelas yoga dengan instruktur berlisensi untuk memastikan teknik yang benar dan aman. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak