Rewel bisa disebabkan oleh berbagai factor. Mulai dari rasa lapar, ketidaknyamanan, hingga kebiasaan tidur yang belum terbentuk. Agar bayi bisa tidur lebih nyenyak, berikut beberapa panduan yang bisa diterapkan:
1. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Bayi akan lebih mudah tidur jika memiliki pola dan rutinitas yang sama setiap hari. Misalnya, dimulai dengan mandi air hangat, pijat lembut, menyusu, lalu diletakkan di tempat tidur. Rutinitas ini memberi sinyal pada bayi bahwa waktunya beristirahat.
2. Perhatikan Suasana Kamar
Suasana kamar berperan besar dalam kualitas tidur bayi. Pastikan ruangan memiliki pencahayaan redup, suhu sejuk tetapi tidak terlalu dingin (sekitar 24–26°C), serta bebas dari kebisingan. Gunakan tirai tipis atau white noise untuk membantu bayi lebih tenang.
3. Pastikan Bayi Kenyang tetapi Tidak Kekenyangan
Bayi yang lapar akan lebih mudah rewel saat tidur. Berikan ASI atau susu formula sebelum waktu tidur. Namun, hindari memberi susu terlalu banyak karena justru bisa membuat bayi merasa tidak nyaman dan sering terbangun.
4. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Pakaikan bayi pakaian yang lembut, menyerap keringat, dan sesuai suhu ruangan. Hindari pakaian terlalu tebal yang membuat bayi kepanasan, atau terlalu tipis yang membuatnya kedinginan.
5. Tenangkan Bayi dengan Sentuhan dan Pijatan Lembut
Sentuhan lembut dari orangtua bisa membuat bayi merasa aman. Pijat ringan dengan minyak khusus bayi sebelum tidur dapat membantu relaksasi, melancarkan peredaran darah, dan membuat tidur lebih nyenyak.
6. Letakkan Bayi dalam Posisi Tidur yang Aman
Bayi sebaiknya tidur dengan posisi telentang di atas kasur datar. Hindari penggunaan bantal besar, boneka, atau mainan di sekitar bayi agar tidak mengganggu pernapasan. Posisi tidur yang tepat bukan hanya membantu bayi tidur nyenyak, tetapi juga mencegah risiko *Sudden Infant Death Syndrome* (SIDS).
7. Kenali Tanda-Tanda Bayi Mengantuk
Bayi biasanya menunjukkan tanda-tanda mengantuk, seperti menguap, mengucek mata, atau rewel. Segera tidurkan bayi ketika tanda ini muncul agar ia tidak terlalu lelah. Bayi yang sudah terlalu lelah justru akan lebih sulit tidur dengan tenang.
Rewel saat tidur adalah hal wajar pada bayi, tetapi dapat diminimalkan dengan rutinitas yang tepat, lingkungan tidur yang nyaman, serta perhatian pada kebutuhan dasarnya. Dengan mengikuti panduan ini, bayi bisa tidur lebih nyenyak, dan orangtua pun bisa beristirahat dengan lebih tenang. (*)
Editor : Ichwanul Fazmi