batampos - Radang sendi sering kali menyerang berbagai kalangan usia. Penyakit ini bisa muncul dari gaya hidup yang kurang sehat.
Kebiasaan sehari - hari tanpa disadari dapat memicu peradangan sendi. Bahkan membuat jaringan tulang rawan menjadi lemah.
6 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Radang Sendi
Ada 6 kebiasaan sehari - hari yang bisa memicu radang sendi, dikutip dari Mayo Clinic:
1. Merokok
Merokok termasuk faktor risiko untuk jenis radang sendi seperti Rheumatoid arthritis (RA). Asap rokok dapat merangsang sistem kekebalan tubuh serta memicu peradangan kronis.
2. Obesitas
Membawa beban berlebih memberi tekanan ekstra pada sendi terutama lutut, pinggul, dan tulang belakang.
Baca Juga: Ramalan Shio 3 November 2025, 6 Shio Meraih Keberuntungan dan Rezeki Melimpah
3. Konsumsi makanan tinggi gula
Diet buruk dapat memicu peradangan sistemik yang memperburuk kondisi sendi. Minuman manis tambahan dikaitkan dengan risiko meningkatkan RA.
Konsumsi makanan olahan, lemak jenuh, dan alkohol juga meningkatkan kadar asam urat yang memicu radang sendi seperti Gout.
4. Aktivitas fisik rendah
Kurang aktivitas fisik membuat otot penopang sendi menjadi lemah. Sendi kurang dipakai secara sehat yang akhirnya memperburuk kondisi sendi.
5. Pekerjaan dengan penggunaan sendi secara berulang
Penggunaan sendi secara berlebihan atau riwayat cedera sendi dapat meningkatkan risiko osteoarthritis (OA).
6. Kurang tidur
Kurang tidur dan stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan peradangan tubuh. Akhirnya memperburuk kondisi sendi.
Menjaga kesehatan sendi bukan hanya soal menghindari cedera. Banyak kebiasaan sehari - hari yang bisa dicegah untuk mengurangi risiko radang sendi.
Menjaga kesehatan sendi tidak cukup hanya dengan olahraga, tetapi memperbaiki pola hidup.(*)
Editor : Juliana Belence