batampos - Konsumsi minuman manis dan bergula telah menjadi bagian dari gaya hidup bagi banyak orang. Minuman ini beragam macam variasinya.
Bahkan banyak cafe maupun restoran menyajikan minuman tersebut. Namun, rasa manis dan segar ini mengandung kalori tinggi dan gula berlebih yang berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
5 Minuman Manis yang Tinggi Kalori Berbahaya untuk Kesehatan
Ada 5 minuman manis yang memiliki kalori yang sangat tinggi, dikutip dari Science News:
1. Milk tea bubble
Satu gelas milk tea bubble biasanya mengandung 299 - 657 kalori tergantung ukuran dan topping. Minuman ini sangat trending bahkan banyak cafe yang menjual minuman tersebut.
2. Minuman bersoda
Kalori yang tinggi gula bisa berkontribusi terhadap epidemi kegemukan. Minuman bersoda mengandung sekitar 120 - 190 kalori.
3. Milkshake
Satu gelas milkshake mengandung 400 kalori yang berasal dari susu sapi, krim, dan es krim. Beberapa milkshake juga dicampur dengan buah.
4. Smoothie
Minuman ini tergantung buah dan bahan tambahannya. Namun, jika dibuat dengan gula, sirup, susu atau topping manis kalorinya bisa 400 per gelas.
5. Kopi, teh, dan susu
Kalori minuman ini bisa naik jika ditambahkan dengan gula. Kalori rendah jika tanpa gula.
Konsumsi minuman manis secara rutin bisa dikaitkan dengan risiko obesitas, kelebihan berat badan, dan penambahan asupan kalori harian secara signifikan. Minuman ini memiliki kalori kosong dan tidak ada nutrisi penting.
Menjaga kesehatan dengan membatasi konsumsi minuman manis dengan memilih air putih atau minuman tanpa gula. Perhatikan juga total asupan kalori harian.(*)
Editor : Juliana Belence