Kesehatan Mental Jadi Sorotan, Psikolog Ingatkan Pentingnya Mencari Bantuan Sejak Dini
batampos – Belasan kasus bunuh diri tercatat terjadi di Kota Batam sejak awal 2026. Fenomena ini menjadi perhatian karena menunjukkan pentingnya meningkatkan kepedulian terhadap kesehatan mental serta memperkuat dukungan bagi masyarakat yang sedang menghadapi tekanan hidup.
Psikolog Irfan Aulia mengatakan, seseorang yang mengalami krisis hingga memiliki keinginan mengakhiri hidup umumnya telah memikul beban psikologis atau persoalan yang berlangsung cukup lama. Kondisi tersebut dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti tekanan ekonomi, konflik keluarga, masalah pekerjaan, hingga penilaian negatif terhadap diri sendiri.
"Orang seperti ini memiliki pikiran negatif yang terus berulang dan sulit dihentikan," ujarnya.
Menurut Irfan, kondisi krisis tidak muncul secara tiba-tiba. Sebelum mencapai titik tersebut, seseorang biasanya mengalami proses yang ditandai dengan perasaan putus asa, kesepian, serta keyakinan bahwa persoalan yang dihadapi tidak akan pernah berakhir.
"Mereka merasa sendiri, tidak punya tempat bercerita, dan menganggap tidak ada lagi jalan keluar," katanya.
Karena itu, Irfan menekankan pentingnya mencari pertolongan sejak dini ketika mulai merasa tertekan, kehilangan semangat, atau terus-menerus dibayangi pikiran negatif. Bantuan dapat diperoleh dari orang-orang terdekat maupun tenaga profesional.
"Ketika mulai merasa tertekan, carilah tempat yang membuat aman dan nyaman. Bisa berbicara dengan keluarga, sahabat, tokoh agama, atau meminta bantuan psikolog," ujarnya.
Ia menambahkan, dukungan sosial merupakan salah satu faktor penting yang dapat membantu seseorang melewati masa-masa sulit. Kehadiran orang yang bersedia mendengarkan tanpa menghakimi dapat membuat seseorang merasa lebih dihargai dan tidak sendirian dalam menghadapi persoalannya.
"Ketika seseorang merasa aman dan mendapat dukungan sosial, ia akan lebih mudah melewati titik terendahnya. Saat ada tempat bercerita dan orang yang dipercaya, harapan untuk pulih akan jauh lebih besar," tutupnya. (*)
