batampos - Kehadiran bayi memang membawa kebahagiaan besar bagi seorang ibu. Namun di balik fokus penuh pada sang buah hati, banyak perempuan tanpa sadar mulai mengabaikan kebutuhan diri sendiri. Kondisi fisik dan mental ibu sering kali terabaikan di tengah rutinitas baru setelah melahirkan.
Padahal, masa postpartum bukan hanya tentang merawat bayi, tetapi juga fase penting penyesuaian emosional, fisik, dan mental bagi seorang ibu. Perubahan hormon, kurang tidur, hingga tekanan sosial untuk menjadi “ibu sempurna” dapat memengaruhi kondisi psikologis.
Memprioritaskan diri setelah melahirkan bukanlah bentuk egoisme, melainkan bagian penting dari menjaga kesehatan mental dan keseimbangan keluarga.
Berikut 10 cara yang dapat membantu ibu kembali terhubung dengan dirinya sendiri, dirangkum dari yourtango.com:
1. Luangkan Waktu untuk Merawat Diri
Self-care tidak harus mahal. Waktu singkat untuk mandi tenang, minum kopi, atau duduk tanpa gangguan sudah membantu menjaga kesehatan mental.
2. Habiskan Waktu dengan Orang Positif
Dukungan sosial dari keluarga dan teman dekat sangat penting untuk mengurangi stres dan rasa kesepian setelah melahirkan.
3. Waktu Berkualitas dengan Pasangan
Menjaga komunikasi dan kedekatan emosional dengan pasangan penting untuk menjaga keharmonisan keluarga.
