Batampos - Terung Belanda, atau dikenal juga dengan nama tamarillo atau tiung di Sumatera Utara, merupakan buah yang memiliki tampilan eksotis dan rasa asam manis yang khas. Meski namanya mengandung kata “terung”, buah ini sebenarnya berbeda dari terung yang biasa digunakan dalam masakan.
Belum banyak yang mengetahui bahwa terung belanda ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang patut diperhitungkan.
Memiliki nama latin Solanum betaceum, ternyata buah ini bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh. Berikut lima manfaat terung belanda bagi kesehatan tubuh seperti dikutip dari Livestrong: What Are the Benefits of Tamarillo Fruit?, yakni:
1. Sumber Antioksidan Alami
Terung belanda mengandung antosianin, flavonoid, dan vitamin C yang merupakan antioksidan alami. Kandungan ini membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penuaan dini.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam terung belanda sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Nutrisi ini membantu mencegah degenerasi makula dan gangguan penglihatan akibat usia.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C dalam buah ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Teratur mengonsumsi terung belanda dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.
4. Baik untuk Pencernaan
Terung belanda mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Buah ini rendah lemak namun kaya akan kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga ritme jantung tetap stabil. Mengonsumsinya secara rutin dapat mendukung kesehatan kardiovaskular.
Terung belanda bisa dinikmati langsung setelah dikupas, dijadikan jus, dicampur dalam salad, atau bahkan dibuat selai. Rasanya yang unik membuatnya cocok untuk berbagai olahan sehat. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak