Batampos - Ada dua jenis pilates, yakni Pilates Mat dan Reformer. Keduanya sama-sama efektif, namun memiliki pendekatan yang berbeda.
Pilates Mat cocok untuk latihan dasar dan fleksibel dilakukan di rumah, sementara Reformer menawarkan tantangan dan dukungan tambahan dengan alat canggih.
Baca Juga: Wakil Bupati Bintan Sebut Pelayanan Kesehatan Jadi Prioritas Utama
Pilihlah yang sesuai kebutuhanmu. Berikut tips memilih latihan pilates yang tepat, yakni:
- Pertimbangkan tujuan kebugaran pribadi
Apakah Anda lebih mengutakan fleksibilitas, atau ingin rehabilitasi dan penguatan otot.
- Konsultasi dengan instruktur bersertifikat untuk mengetahui tingkat kebugaran dan kebutuhan tubuh Anda.
- Coba keduanya jika memungkinkan. Ada begitu banyak studio menawarkan sesi percobaan gratis. Lalu pilihlah yang menjadi kebutuhan dan yang lebih cocok untukmu. Selamat mencoba! (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak