Batampos - Yoga dan Pilates punya manfaat yang berbeda, tetapi saling melengkapi. Jika kamu mencari olahraga yang santai tapi bisa bikin cepat kurus dan berotot, Pilates adalah pilihan terbaik.
Namun, jangan abaikan efek menenangkan dari Yoga yang juga penting untuk kesehatan mental dan pemulihan tubuh.
Baca Juga: Hindari Gejala Memburuk, Ini 4 Posisi Tidur yang Disarankan untuk Penderita Asam Lambung
Jadi kapan sebaiknya pilih yoga atau kapan pilih pilates? Simak penjelasan ini dari salah seorang yogi atau instruktur yoga, seperti dikutip dari Mayo Clinic, yakni:
Pilih Yoga :
- Ingin mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas
- Menyukai meditasi dan relaksasi
- Tidak terburu-buru ingin membentuk otot
Pilih Pilates jika :
- Ingin cepat membentuk otot dan menurunkan berat badan
- Memiliki masalah postur atau nyeri punggung
- Lebih suka latihan dengan hasil fisik nyata
Dalam keterangan para ahli kebugaran menyarankan, kombinasi Yoga dan Pilates sanga penting. Karena manfaat yang lebih menyeluruh. Coba jadwalkan 2 kali Yoga dan dua sampai tiga kali Pilates dalam seminggu. Lakukan konsisten, dan lihatlah perubahannya dalam tubuh dan pikiranmu. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak