Dampak Negatif Era Digital terhadap Kesehatan Mental
Chahaya Simanjuntak• Kamis, 26 Juni 2025 | 23:30 WIB
Ilustrasi. Penggunaan ponsel terlalu lama sangat berdampak pada kesehatan mata.
Batampos - Era digital memberi banyak kemudahan, tapi juga membawa tantangan besar bagi kesehatan mental.
Berikut dampak negatif era digital terhadap kesehatan mental, yakni:
- Stres dan Overstimulasi Otak
Informasi yang berlebihan membuat otak sulit memproses dengan baik. Menurut American Psychological Association, overstimulasi digital bisa meningkatkan risiko kecemasan dan kelelahan mental.
- Kecanduan Media Sosial
Laporan dari Pew Research Center menyebutkan, rata-rata orang dewasa menghabiskan lebih dari 2 jam sehari di media sosial, yang dapat berdampak pada kesehatan emosional, terutama pada remaja.
- Penurunan Konsentrasi dan Kualitas Tidur
Paparan layar menjelang tidur dapat menurunkan produksi melatonin, hormon tidur alami, dan menyebabkan insomnia ringan hingga kronis.
Kenali dampaknya dan segera terapkanlah langkah sadar supaya kesehatan mentalmu terjaga. Bijaklah menggunakan ponsel Anda. (*)
