Batampos - Cokelat panas, selain minuman lezat dengan wangi khas, juga bermanfaat menghangatkan tubuh di malam hari. Minuman berbahan 100 persen dari biji coklat yang disangrai dan ditumbuk ini menyimpan sejumlah manfaat kesehatan.
Coklat memiliki kandungan flavonoid dan magnesium yang tinggi. Melansir dari HealthLine, meminumnya di malam hari sebelum tidur memiliki beberapa manfaat, yakni:
Baca Juga: Antar Penumpang ke Senjulung, Punggur, Batam, Sopir Online Dikeroyok dan Ditikam
- Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Salah satu manfaat utama minum cokelat panas adalah membantu tubuh lebih rileks. Kakao mengandung senyawa theobromine dan magnesium, yang dapat membantu menenangkan sistem saraf.
Magnesium dikenal sebagai mineral penting yang mendukung fungsi otot dan saraf serta berperan dalam mengatur ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. "Magnesium membantu mengatur neurotransmiter yang berperan dalam tidur, seperti melatonin dan GABA," ujar Ahli Gizi, dokter Samantha Cassetty.
- Mengurangi Stres dan Kecemasan
Cokelat panas dapat memberikan efek relaksasi karena kandungan flavonoid dalam kakao yang memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Flavonoid ini diketahui membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, yang kerap meningkat saat seseorang mengalami tekanan mental.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Psychopharmacology menyebutkan, konsumsi minuman kakao tinggi flavonoid dapat meningkatkan ketenangan dan rasa puas.
Baca Juga: Cara Menyimpan Bawang Bombai agar Awet, Jangan Disimpan dalam Kresek
- Mendukung Kesehatan Jantung
Kakao juga dikenal bermanfaat untuk jantung. Menurut American Heart Association, senyawa dalam cokelat hitam seperti epicatechin dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Minum cokelat panas secara rutin dalam batas wajar, dapat menjadi cara menyenangkan untuk merawat jantung Anda, terutama di malam hari saat tubuh mulai memasuki fase istirahat.
- Meningkatkan Mood
Kandungan feniletilamin (PEA) dalam kakao dapat merangsang produksi endorfin dan serotonin, dua hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati. Itulah mengapa banyak orang merasa lebih bahagia setelah menikmati secangkir cokelat panas. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak