Batampos - Minyak kelapa murni atau virgin coconut oil (VCO) kini semakin populer dalam dunia kesehatan dan kecantikan. Selain bermanfaat untuk rambut dan kulit, minyak kelapa murni juga dipercaya mampu menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Salah satu metode yang terkenal untuk menjaga kesehatan gigi adalah oil pulling, yaitu teknik berkumur dengan minyak untuk membersihkan mulut dari bakteri dan kotoran.
Penelitian dalam Journal of Contemporary Dental Practice menunjukkan, minyak kelapa murni mengandung asam laurat, senyawa yang bersifat antibakteri, antijamur, dan antiinflamasi.
Ada pun cara menggunakan minyak kelapa murni untuk kesehatan gigi yakni dengan oil pulling, yakni teknik kuno yang berasal dari pengobatan Ayurveda di India.
Baca Juga: Minyak Kelapa Murni, Rahasia Alami Gigi Sehat dan Bebas Plak
Berikut langkah-langkahnya:
- Ambil Satu Sendok Makan Minyak Kelapa Murni
Pastikan minyak yang digunakan adalah VCO berkualitas tinggi, bukan minyak kelapa olahan.
- Kumur Selama 10–15 Menit
Gerakkan minyak secara perlahan di dalam mulut, pastikan menjangkau seluruh permukaan gigi dan gusi. Jangan berkumur terlalu keras agar otot rahang tidak cepat lelah.
- Jangan ditelan
Minyak yang sudah digunakan mengandung bakteri dan kotoran dari mulut, sehingga harus dibuang.
- Bilas dengan Air Hangat
Gunakan air hangat untuk melarutkan sisa minyak di dalam mulut.
-Sikat Gigi Seperti Biasa
Lanjutkan dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi berfluoride untuk perlindungan maksimal.
Lakukan oil pulling 3–4 kali seminggu di pagi hari sebelum makan atau minum untuk hasil terbaik.
Meski bermanfaat, minyak kelapa murni tidak menggantikan kewajiban menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan sela-sela gigi dengan flossing. Perawatan ini sebaiknya menjadi pelengkap, bukan pengganti.
Kombinasi antara kebiasaan menyikat gigi, flossing, pemeriksaan gigi rutin, dan oil pulling dapat membantu Anda mendapatkan gigi sehat, bebas plak, dan napas segar lebih lama. (*)
Editor : Chahaya Simanjuntak